Prowadzenie indywidualne
Trening i zalecenia dopasowane do Twojego stylu życia, pracy i możliwości. Bez chaosu. Bez presji. Z konkretnym planem i listą zaleceń prowadzącą do sukcesu.
Jak wygląda współpraca
1. Kupujesz pakiet
Wybierasz okres współpracy i otrzymujesz dostęp do dalszych kroków
2. Wypełniasz formularz
Przykładowe pytania:
- Tryb dnia
- Możliwości fizyczne
- Dotychczasowa aktywność
- Cel, który chcesz osiągnąć
3. Dostajesz ode mnie:
- Plan treningowy
- Zalecenia żywieniowe
- Jasne wytyczne, jak działać przez kolejny tydzień
4. Co tydzień korygujemy wytyczne
- Dostosowujemy plan treningowy do postępów
- Korygujemy objętość i intensywność
- Reagujemy na zmiany w Twoim trybie życia
- Realizujemy Twój cel
5. Stały kierunek
Ja prowadzę Twój indywidualny proces realizując wyznaczony przez Ciebie cel. A Ty dzięki temu wiesz co robisz i po co. Trening przestaje być losowy.
Pakiety
Dla osób, które chcą poukładać trening i sprawdzić, jak działa ten system
- Indywidualny Plan Treningowy
- Spersonalizowane wskazówki żywieniowe
- Cotygodniowe raporty
Dla tych, którzy chcą wprowadzić stabilny rytm i zrobić wyraźny progres.
- Wszystko z pakietu miesięcznego
- Stały kontakt na WhatsApp
- Analiza techniki ćwiczeń
- Oszczędzasz 150 zł
Dla osób, które traktują formę fizyczną jako element swojego stylu życia
- Pełna opieka przez pół roku
- Priorytetowe wsparcie
- Comiesięczna konsultacja online
- Oszczędzasz 500 zł
Prowadzenie online sprawdzi się, jeśli:
- Większość dnia spędzasz przy komputerze
- Masz ograniczony czas i potrzebujesz jasnej struktury
- Chcesz planu dopasowanego do Twojej pracy, snu i poziomu stresu
- Nie interesują Cię motywacyjne hasła, tylko konkretne zalecenia
To nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz tylko sprawdzić temat, zamiast naprawdę zacząć działać
- Wolisz robić wszystko po swojemu, bez wskazówek i prowadzenia
- Nie chcesz wprowadzać realnych zmian w swoim stylu życia
Masz pytania?
Czym dokładnie jest prowadzenie online?
Prowadzenie online to indywidualna współpraca treningowa oparta na planie, analizie Twoich możliwości i regularnych korektach.
Otrzymujesz spersonalizowane wytyczne treningowe (oraz żywieniowe w formie zaleceń). Regularnie raportujesz, a ja dostosowuję rozpiski tak by prowadziły do Twojego celu.
To nie jest trening personalny na żywo, ani codzienne rozmowy – to proces oparty na strukturze i odpowiedzialności po obu stronach.
Jak wygląda start współpracy?
Po zakupie system przekieruje Cię do formularza, w którym podajesz informacje potrzebne do przygotowania planu.
Na tej podstawie, w ciągu kilku dni, otrzymujesz spersonalizowane wytyczne i plan działania.
Ile trwa przygotowanie planu?
Standardowo od 2 do 5 dni roboczych, w zależności od stopnia złożoności zgłoszenia i aktualnej liczby współprac.
Czy prowadzenie online daje gwarancję efektów?
Nie.
Efekty zależą od wielu czynników, w tym od:
- rzetelności informacji, które przekazujesz
- regularności treningów
- stosowania się do zaleceń
Moją rolą jako trenera jest przygotowanie struktury oraz wprowadzenie bieżących zmian. Wykonanie leży po Twojej stronie i to ono zapewnia ostateczne efekty.
Czy mogę trenować na zwykłej, sieciowej siłowni?
Tak.
Plany są układane w taki sposób, aby możliwe było ich wykonanie na standardowym sprzęcie dostępnych w większości siłowni. Jeśli okaże się, że czegoś nie ma to moją rolą będzie zmodyfikować plan do sprzętu, którym dysponujesz.
Czy muszę mieć doświadczenie treningowe?
Nie.
Współpraca jest możliwa zarówno dla osób początkujących, jak i trenujących już jakiś czas — pod warunkiem gotowości do pracy według planu.
Wytyczne przygotowywane są pod doświadczenie, cel, czas i możliwości.
Jak wygląda kontakt w trakcie współpracy?
Kontakt odbywa się zdalnie (mail / komunikator).
Nie jest to całodobowy chat, ale regularna komunikacja, nastawiona na korekty i dalsze kroki.
Czy dostanę dokładną dietę?
Nie otrzymujesz klasycznej, rozpisanej diety „co do grama”.
Zamiast tego dostajesz zalecenia żywieniowe, które mają wspierać trening i być możliwe do utrzymania w codziennym życiu.
Czy prowadzenie online jest dla każdego?
Nie.
Jeśli szukasz:
- ciągłej motywacji
- gotowych wymówek
- „szybkiej formy bez zmiany nawyków”
to ta forma współpracy nie będzie odpowiednia.
Czy mogę zwrócić plan po zakupie?
Nie.
Z uwagi na cyfrową formę produktu (PDF), po jego otrzymaniu nie ma możliwości zwrotu.